Правила загартування

1. Поступово збільшуйте тривалість впливів, що гартують.Різкі незвичні охолодження можуть стати причиною захворювань.
2. Ураховуйте індивідуальні особливості організму. При порушеннях діяльності серця, легень, нирок, захворюванні носоглотки перш. Ніж почати гартуватися, проконсультуйтеся з лікарем.
3. Гартуйтеся систематично протягом усього життя. Навіть двотижнева перерва зводить нанівець весь ефект від процедур, що гартують, проведених протягом тривалого часу.
4. Привчайте себе і дитину до будь-яких видів охолодження: сильних, середніх, слабких. Проводьте повітряні й сонячні ванни під час прогулянок, спортивних ігор, занять гімнастикою. Це підвищує ефективність загартування.
5. Чергуйте локальні процедури, що гартують (ходьбу босоніж, полоскання горла прохолодною водою тощо) із загальними, тому що загартовування тільки окремих ділянок тіла не підвищує загальної стійкості організму.

Отже, при загартовуванні дитини дошкільного віку важливо пам'ятати, що всі процедури мають бути поступовими, систематичними, виконанні з урахуванням індивідуальних можливостей і потреб, стану організму на момент їх початку. Комплексними щодо добору загартовувального природного чинника.